كيفية العناية بالصحة والبشرة والشعر من الألف للياء أصبحت المرأة مضغوطة بالكثير من المسؤوليات ما بين العمل والمنزل التي معها تفقد الاهتمام بنفسها وبصحتها، فبعدما تصل إلى السن الذي ينشغل فيه الأبناء عنها تجد نفسها وحيدة اجتماعيًا، حزينة، ذات بشرة شاحبة، وشعر متساقط، مر عليها الزمن وترك أثره وعلاماته عليها، لذا في بنات one موقع للبنات ننصحك بتخصيص وقت لك يوميًا لمدة ساعتين للاهتمام فيه ببشرتك وشعرك واكتساب الصداقات، فتابعي التالي للتعرف على خطوات العناية بالصحة والبشرة والشعر من الألف للياء. كيفية العناية بالصحة والبشرة والشعر من الألف للياء العناية بالنفس يجب أن تكون أولى الأولويات للمرأة، فكيف يكون للأشياء من حولنا قيمة إذا لم نشعر معها بالسعادة، لذا الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية هي من أهم الخطوات التي لا يجب إهمالها، وإليك في السطور التالية كيف يمكنك الاهتمام بصحتك خطوة بخطوة: العناية بالصحة عالم المراه العناية بالصحة لا تعني الحصول عدم شكواك من المرض، ولكن الحصول على جسم رشيق، والتمتع بقدر من اللياقة، وقدرتك على التحرك بحرية دون الشعور بالألم، ويمكن القيام بذلك عن طريق التالي: تناولي كمية لا تقل عن 2 لتر يوميًا من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي. النوم بمعدل من 7 إلى 9 ساعات يوميًا للحفاظ على صحة العقل ونشاط الجسم. تجنب التدخين والمشروبات الكحولية والغازية. تناول الأطعمة الخالية من الدهون الضارة بالجسم، واستبدالها بالأطعمة الصحية والخضروات والفاكهة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم. التعرض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق يوميًا للحصول على فيتامين د، الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على الكتلة العضلية. ممارسة التمارين الرياضية يوميًا للتمتع بالصحة والرشاقة والتخلص من السِمنة والطاقة السلبية. العناية بالشعر عالم حوا الشعر أحد علامات الجمال عند المرأة، وجماله لا يتمثل في نعومته ولكن في لمعانه وقوته وتصفيفه بشكل جيد، وللعناية بالشعر اتبعي الآتي: اغسلي شعرك مرة أسبوعيًا بالشامبو للتخلص من الأوساخ والأتربة به، ثم ضعي حمام كريم واتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة لتمنحيه الترطيب اللازم. احرصي على تجنب أنواع الشامبو التي تحتوي على مادة الصوديوم سلفات، حيث تؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه. اغسلي شعرك بالبلسم فقط مرتين في الأسبوع للحفاظ على ترطيبه ولمعانه. احرصي على استخدام الزيوت الطبيعية مرة في الأسبوع لتغذية الشعر وزيادة نموه وقوته، ومن أنواع الزيوت المثالية للشعر زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز. تجنبي تمشيط الشعر وهو مبلل واستخدمي مشط خشب واسع الأسنان. احرص على تمشيط الشعر من الخلف للأمام لتنشيط الدورة الدموية بالشعر، وتنشيط البصيلات. تجنبي استخدام الاستشوار والمكواة حيث تُسبب الحرارة تلف الشعر. ابتعدي عن استخدام مواد الفرد الكيميائية التي تحتوي على مادة الفورمالين التي تُسبب تلف الشعر وتساقطه. تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة بدون استخدام واقي للشعر أو ارتداء قبعة. احرصي على تناول الأطعمة المفيدة للجسم التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المغذية للشعر. العناية بالبشرة عالم حوا للجمال البشرة هي الدليل الأول على التمتع بالصحة، فالعناية بها تجعلك أكثر شبابًا، وتؤخر ظهور علامات التقدم في العمر على الوجه، ويمكنك العناية بالبشرة من خلال الخطوات البسيطة التالية: تجنبي استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية، حيث تُسبب ظهور الحبوب والبقع بالبشرة. احرصي على غسل بشرتك باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة. رطبي بشرتك مرتين باليوم مرة بالصباح وأخرى بالمساء للحفاظ على نضارة الجلد. تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة، واستخدامي واقي للشمس قبل الخروج بنصف ساعة. احرصي على تطبيق ماسك للبشرة مرتين بالأسبوع، للتخلص من الجلد الميت والبثور العالقة بالمسام. حافظي على تناول المياه بشكل كبير خلال اليوم للتخلص من السموم الموجودة بالجلد، وحمايته من ظهور التجاعيد المبكرة. طبقي الأقنعة الطبيعية التي تساعد على تغذية البشرة وتمنحها العناصر الغذائية التي تحتاج لها للحفاظ على نضارتها. احرصي على إزالة المكياج قبل النوم، حيث تؤثر مستحضرات التجميل على البشرة، فتُسبب انسداد المسام وظهور الحبوب. العناية بالمظهر الخارجي تميل المرأة بفطرتها إلى الاهتمام بمظهرها الخارجي ومواكبة أحدث صيحات الموضة، فالملابس للمرأة أحدى وسائل الجمال، والتي تزيد من ثقتها بنفسها، لذا أولى الخطوات للعناية بالمظهر هو ارتداء الملابس المناسبة التي تشعرك بالراحة والثقة بالنفس، وينطبق الأمر على المرأة المحجبة والغير محجبة. لذا احرصي على تحديد شكل الجسم أولاً لتتمكني من معرفة أفضل قطع الملابس المناسبة لكِ، التي تخفي عيوب الجسم وتظهر جمالك، ثم اختاري الألوان والدرجات التي تشعرين معها بالراحة والثقة. شاهد ايضا موقع طبخ ازياء وفساتين الحياه الزوجيه

トップ   新規 一覧 単語検索 最終更新   ヘルプ   最終更新のRSS